De werkwijze is veelal gestoeld op de Cognitieve Gedragstherapie. De focus ligt op wat er goed gaat en wel werkt. Deze vorm van therapie kun je beschouwen als een combinatie van training en coaching; er zijn verschillende praktijkopdrachten en een actieve werkhouding is vereist. Een greep uit het programma aanbod: verminderen van sociale angst door anders te leren denken in sociale situaties in het dagelijks leven, stoppen met piekeren, het verbeteren van je zelfbeeld en burnouttraining.

Schematherapie in verkorte vorm leert je om de oorsprong van je gedragspatronen te onderzoeken en vanuit verbinding met je gevoelens en behoeftes te komen tot helpend gedrag.

EMDR wordt ingezet als de klachten het gevolg zijn van een ingrijpende gebeurtenis en helpt om spanning en vermijdingsgedrag te verminderen.